محليات

7 أنواع من المكسرات عليك تناولها وأخرى الابتعاد عنها

8888
Aa

(حضرموت21) صحه

لك اللوز خواص سحرية قلما توجد في نوع آخر من المكسرات. ولعل من بين فوائده التي لا حصر لها: ترطيب البشرة وترطيب الشعر وخفض الكوليسترول والمحافظة على صحة الشرايين.

للوز فائدة أخرى مهمة وهي خفض الوزن الزائد. لذا، إن كان لديكِ وزن فائض، فاحرصي على إدخال اللوز لنظامكِ الغذائي.
 
يسهم اللوز في منحكِ الشعور بالشبع والامتلاء، كما يفرز زيوتاً تسهم في إنقاص الوزن.
 
 
في ما يلي بعض النصائح حول فائدة اللوز في خفض الوزن:

اللوز لخسارة الوزن
اللوز لخسارة الوزن
 
1- احرصي صباحاً على تناول مقدار من اللوز النيء. تناوليه على الريق مع كوب كبير من الماء بعده.
 
2- ظُهراً، احرصي على إدخاله للطبق الرئيس الذي تعدّين. لا تقليه ولا تضيفي له أي نوع من الدهن، بل اجعليه نيئاً للسلطات، أو حمّصيه بمقلاة لا تلتصق ومن دون أي نوع زيوت وأضيفيه للطبق الرئيس.
 
3- بوسعكِ للعشاء عمل صلصة البيستو، التي تعتمد على مقدار ضئيل من زيت الزيتون والريحان والتوابل الإسبانية. اصنعي المزيج وضعيه فوق المعكرونة المصنوعة من دقيق البر.

نوع واحد من المكسرات كفيل بأن يفقدك الوزن

 
نوع واحد من المكسرات كفيل بأن يفقدك الوزن
 
4- أضيفي اللوز النيء لسلطة السيزر بالخس. استعيضي عن المايونيز باللبن الزبادي والثوم.
 
5- اصنعي شراب اللوز الذي تمزجين فيه قليل من ماء الزهر مع المانجا أو الأفوكادو وأضيفي اللوز للشراب مع قليل من العسل.
 
6- ستجدين لاحقاً أن هذه الحيل البسيطة ستمنحكِ شعور الشبع كما ستمنحكِ فوائد كثيرة لا حصر لها للبشرة والشعر والجهاز الهضمي والوزن.

اظهر المزيد
Try Audible Plus

اضف تعليقك

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Try Audible Plus
زر الذهاب إلى الأعلى
Translate »
%d مدونون معجبون بهذه: