صحة

لهذه الأسباب ينتشر #ألزهايمر بين النساء أكثر من الرجال

(حضرموت21) صحة 

قالت البروفيسورة جيسيكا كالدويل إن مرض ألزهايمر يعد أكثر انتشاراً عند النساء مقارنة مع الرجال.

وأشارت أخصائية علم النفس العصبي إلى عدد من عوامل الخطورة على النساء فقط، على رأسها فقدان هرمون الأستروجين بعد انقطاع الدورة الشهرية.

وأوضحت كالدويل قائلة إن ه”رمون الإستروجين مهم جداً للحفاظ على صحة الدماغ وقدرته على تشكيل خلايا، واتصالات جديدة، أي ما يُعرف بالمرونة العصبية. كما أنه ينظم عملية الالتهاب، وله دور في حماية الخلايا من الموت. ما يعني أن فقدان الأستروجين سيؤدي إلى خسارة هذه الفوائد، بالإضافة إلى تأثيرات أخرى، فهذا الهرمون يلعب العديد من الأدوار المهمة في الدماغ والجسم”.

وأشارت الدكتورة كالدويل إلى أن حوالي ثلث الإصابات بمرض ألزهايمر في جميع أنحاء العالم يمكن أن تُعزى إلى عوامل خطورة بالإمكان تجنبها.

وأضافت أن التغييرات في بنية ووظيفة الدماغ، التي ترافق مرض ألزهايمر تبدأ قبل عقود من ظهور الأعراض، لذلك يجب العمل على وضع الخطط الوقائية وتطبيقها في وقت أبكر مما كنا نعتقد سابقاً.

نظام غذائي صحي

وأكدت الدكتورة كالدويل أن الالتزام بنظام غذائي صحي مهم جداً للمرأة، قائلةً: “رغم أننا لا نستطيع الوقاية من الإصابة بالخرف بشكل كامل، إلا أن الدراسات أظهرت أن الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالخضروات، والفواكه، والقليل من الدهون المشبعة، والأغذية المصنعة، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط أو حمية “ميند”، يؤدي إلى تحسين الإدراك المعرفي والحفاظ على القدرات الذهنية مع تقدم العمر”.

النشاط البدني

بالإضافة إلى ذلك، يعد النشاط البدني بانتظام من الاستراتيجيات الوقائية المهمة، وقالت الدكتورة كالدويل: “تزيد التمارين الرياضية من مستوى الناقلات العصبية، التي تعزز الذاكرة، ما يؤثر بشكل إيجابي على عمل المناطق الدماغية التي تستقبل المعلومات الجديدة وإرسالها إلى مراكز الذاكرة طويلة الأمد. كما أن التمارين الرياضية تخفف من التأثيرات السلبية لمرض السكري، وتحمي من التوتر والاكتئاب، والتي تعد من عوامل الخطورة لمرض ألزهايمر”.

نشاط الدماغ

واعتبرت الدكتورة كالدويل أن الحفاظ على نشاط الدماغ واستخدام مهارات التفكير يلعبان دوراً بارزاً في الوقاية من ألزهايمر، وقالت: إن “أداء أعمال تتطلب مجهوداً فكرياً، والنقاش مع الأصدقاء، ومشاهدة فيلم يحفز التفكير، وحل الكلمات المتقاطعة، والاستمتاع بالألعاب عبر الإنترنت، أمثلة على الأنشطة الفكرية المفيدة، التي تعزز صحة الدماغ”.

اظهر المزيد

اضف تعليقك

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
Translate »
%d مدونون معجبون بهذه: