(حضرموت21) صحة
ولمواجهة حرقة المعدة، تنصح الجمعية الألمانية لطب الجهاز الهضمي أن بشرب كوب ماء فاتر من الصنبور أو كوب من الحليب، حيث يعمل ذلك على تخفيف حمض المعدة. ويعمل مضغ العلكة على تنشيط إفراز اللعاب، ومن ثم تخفيف حمض المعدة.
ويمكن أيضاً مواجهة حرقة المعدة من خلال ممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام الدسم. ومن المهم أيضاً رفع الجزء العلوي من الجسم بعض الشيء أثناء النوم.
وللوقاية، ينبغي تناول كميات قليلة من الطعام موزعة على مدار اليوم، مع الابتعاد عن الوجبات الثقيلة والأطعمة الدسمة والكحول والنيكوتين.
جديد داخل المقالة
