صحة

4 عادات #غذائية غير صحيحة تسبب الموت المبكر

(حضرموت21) صحة 

ربطت دراسة نُشرت في مجلة Mayo Clinic Proceedings بين ارتفاع استهلاك الأطعمة المعالجة والمصنعة بارتفاع معدل الوفيات بين عامة السكان حول العالم.

ويعد تناول الأطعمة المعالجة واحدة من العادات الغذائية السيئة التي يمكن أن يكون لها تأثير خطير في الصحة والعمر.

وينصح الخبراء بضرورة الاهتمام بالأطعمة الصحية وتجنب المصنعة من أجل صحة جيدة وطول العمر.

اللحوم المصنعة

جديد داخل المقالة

كشفت مراجعة حديثة متعلقة باستهلاك اللحوم الحمراء، تتبعت أكثر من 1.5 مليون شخص لسنوات طويلة، أن تناول اللحوم المصنعة بانتظام يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب  والسرطان؛ وخاصة سرطان القولون والموت المبكر.

2021-01-cirsped-bacon-skillet

 

الأطعمة المقلية

ربط الباحثون أيضًا بين الأطعمة المقلية والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومشكلات القلب.

2021-01-fried-food

إلا أن الدراسات أظهرت أيضًا أن تناول الأطعمة المقلية يوميًا يمكن أن يسبب الوفاة المبكرة.

السكريات المضافة

كشفت دراسة نُشرت في مجلة Mayo Clinic Proceedings أن تقليل استهلاك السكريات المضافة يؤدي إلى تقليل الإصابة بالسكري والوفيات المبكرة.

2021-01-corn-syrup

كما أن الحد من استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكريات المضافة، يعتبر أحد أكثر الاستراتيجيات الفعالة لضمان صحة الفرد.

خطر الكحول

يرتبط استهلاك الكحول بالإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان المريء.

 

كما يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى الإصابة بالتهاب البنكرياس والموت المفاجئ إضافة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتلف عضلة القلب الذي يؤدي إلى قصور القلب وأمراض الكبد والسكتة الدماغية وتلف الدماغ.

اظهر المزيد

اضف تعليقك

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
Translate »
%d مدونون معجبون بهذه: