صحة

فاكهة #التنين … قليلة السعرات وغنية بالفيتامينات والمعادن

(حضرموت21) صحة 

تتمتع فاكهة التنين “Dragon fruit” بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنها تعد كنزاً من الفيتامينات والمعادن. وهي فاكهة استوائية يعد مذاقها مزيجاً بين الكيوي والبطيخ.

وأوضحت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه نول أن هذه الفاكهة تزخر بالفيتامينات مثل فيتامين A و B و C و E، وكذلك المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور، وبالتالي فهي مفيدة لصحة العين والعظام والأسنان والبشرة وبناء الدم وجهاز المناعة.

كما تمتاز بأنها قليلة السعرات الحرارية؛ نظراً لأنها تتكون من الماء بنسبة تصل إلى 90%، كما أنها قليلة الدهون وغنية بالألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة، ما يجعلها مثالية لإنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.

وتحتوي على “ليكوبين”، وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد في محاربة أنواع معينة من الخلايا السرطانية. وبالإضافة إلى ذلك، تعمل فاكهة التنين على تعزيز عملية الهضم.

جديد داخل المقالة
اظهر المزيد

اضف تعليقك

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
Translate »
%d مدونون معجبون بهذه: